Zo všetkých emócií, ktoré nás v živote potrápia, je asi najnáročnejšie poradiť si so smútkom. Ten môže mať mnoho podôb. Od chvíľkového sklamania až po dlhodobý žiaľ, beznádej či depresiu. Smútok sa objavuje už veľmi skoro, pociťuje ho dokonca aj novorodenec pri odlúčení od rodiča.

Nie je nič horšie, ako sa pozerať nato, keď je dieťa smutné a niečo ho trápi. Najmä ak nevieme zistiť, čo to je alebo mu nevieme pomôcť. Veď aj dospelí majú často problém si so smútkom poradiť, ako je to teda u detí? Deti v určitom veku ešte nevedia svoje pocity pomenovať, a preto to môže byť pre nás rodičov náročnejšie odhaliť.

Neviditeľné trápenie

Smútok sa nemusí spájať len s tým, že dieťa sa nesmeje, neprejavuje radosť a nadšenie, neteší sa na obľúbenú činnosť. Smútok si dokonca ani nemusíme všimnúť. Niekedy sú zmeny v správaní dieťaťa len ťažko rozpoznateľné, predovšetkým, ak je tichšie a utiahnutejšie. Ale keď skryté trápenie dlhšie neodhalíme, môže sa z neho vyvinúť hlbší problém.

Kedy spozornieť

Smútok patrí k životu a občas mu podľahne každý. Všímajme si akékoľvek negatívne zmeny v detskom správaní, hlavne ak pretrvávajú dlhšie a narúšajú jeho každodenný život. Varovnými signálmi, že niečo nie je v poriadku, môže byť takmer čokoľvek:

• dieťa nebavia veci, z ktorých sa obvykle teší,
• stráca chuť do jedla,
• má problémy so spánkom,
• nevie sa sústrediť,
• uzatvára sa do seba,
• je často apatické, unavené,
• má nevysvetliteľné a časté bolesti brucha, hlavy,
• vyhýba sa ľuďom.

Aj my môžeme pomôcť

Nie každý smútok vyžaduje zásah odborníka. Prvým krokom je zistenie, že niečo nie je v poriadku. Môžeme sa snažiť s dieťaťom porozprávať o tom, čo ho trápi. Nezľahčujme jeho pocity, dajme mu najavo, že ho chápeme a chceme mu pomôcť. Prejavme mu lásku, dajme mu pocítiť, že sa na nás môže spoľahnúť a že má našu podporu. Ukážme dieťaťu, že smútok je prirodzený a každý z nás ho občas pociťuje. Skúsme spoločne nájsť aktivity, ktoré mu pomôžu ventilovať smútok.

Nedarí sa vám zvládať smútok u svojho dieťaťa? Nemusíte sa hneď obviňovať a cítiť sa ako neschopný rodič. Možno ste len nenašli vhodný spôsob ako mu pomôcť. Ak ste ešte nepočuli o metóde SleepTalk, radi vám o nej poskytneme bližšie informácie. Pomocou nej už dokázali mnohí rodičia vyriešiť detské trápenie vrátane smútku či depresie.