Kto z nás by nechcel mať šťastné dieťa, ktoré je stále v psychickej pohode? Dnešná doba plná stresu a vysokých nárokov kladených nielen na dospelých, ale častokrát aj na deti, sa odráža v náraste úzkostných porúch. Ten, kto úzkosť zažil na vlastnej koži, vie pravdepodobne skôr rozpoznať varovné signály u svojho dieťaťa, ako rodič, ktorý túto skúsenosť nemal.

Úzkosť je nepríjemný psychický stav a keď sa opakuje často, narúša bežný život. Je spojená s nadmernými obavami a sprevádzaná fyzickými prejavmi. Úzkosť môže mať podobu zovretého hrdla, kedy máte pocit, že sa neviete pohnúť, ani dýchať a bojíte sa nejakej činnosti, ktorú vám tento stav bráni vykonať.

Čo si všímať?

Práve fyzické príznaky nám môžu signalizovať problém. Buďme teda vnímaví voči zmenám v správaní dieťaťa. Dieťa totiž nemusí vedieť svoje problémy pomenovať, vyjadriť slovami, čo ho trápi. Úzkosť môže byť spojená s množstvom rôznorodých príznakov, ako:

• dieťa nereaguje spontánne, neteší ho nič, uzatvára sa do seba,
• je menej aktívne, nadmerne unavené,
• môže byť nepokojné, nervózne, nevie sa sústrediť na nič,
• odmieta potravu alebo má tendenciu sa naopak prejedať,
• má bolesti brucha, hlavy a pod., bez zjavnej príčiny a často,
• má problémy so spánkom, nočné mory, pomočovanie,
• upokojuje sa rôznymi zlozvykmi, ktoré ventilujú napätie (obhrýzanie nechtov) a iné.

Čím nič nepokazíme

Dieťa nepotrebuje viac stresu a strachu. Dajme mu najavo, že ho akceptujeme, aké je, že mu dôverujeme a veríme mu, že ho niečo trápi. Nezľahčujme pred ním jeho problémy a už vôbec nie je vhodné dieťa za prejavy úzkosti trestať. Podporme ho, aby sa necítilo menejcenné. Môžeme sa mu zveriť s tým, že my dospelí máme tiež obavy alebo zažívame niečo podobné. Najlepšie, čo môžeme urobiť, je dať dieťaťu pocit istoty, že sa na nás môže spoľahnúť a že mu pomôžeme.

Keď úzkosť narúša bežný život

Je dobré uvedomiť si, že nemusíme s úzkosťou bojovať sami. Pokiaľ sa prejavy u dieťa dlhšie opakujú, nečakajme na zázrak. Obráťme sa na odborníka. Hlavne pokiaľ úzkosť narúša každodenné fungovanie, spôsobuje dieťaťu v živote komplikácie a bráni mu robiť to, čo ho baví.

Existujú rôzne metódy pomoci napríklad aj formou dýchacích a relaxačných techník. Odborník vám poradí, čo je pre vaše dieťa vhodné. Ak vám táto pomoc nepostačuje alebo sa rozhodne hľadať vlastné riešenie, možno vás osloví metóda SleepTalk, ktorá pomáha riešiť aj úzkosť a vyžaduje len niekoľko minút vášho času denne. Radi vám poskytneme viac informácií.